こんにちは! Hari ini exited sekalih, karena sudah planing fix ke OSAKA MARATHON 2014. 26 oktober 2014. tetapi, hanya tersisa bulan JULI, AGUSTUS, SEPTEMBER dan 2 minggu pertama di OKTOBER untuk latihan long run. Maka dari itu satu satu nya cara adalah mencicil mulai dari sekarang minggu ke 3 di bulan Juni 2014, target saya adalah sub 4, artinya 3:59:59 waktu yg minimal harus saya capai, artinya dengan pace 5:41/ km. Saya gila, udah lama. jadi, kalo sekarang mungkin lebih gila, saya masih terlalu amatir untuk marathon ini, satu-satunya strategi yang saya punya yaitu selalu long run(minimum lebih dari 12k) di hari minggu untuk membiasakan diri ketika berlomba kan hari minggu, maka dari itu setiap minggu harus long run, tanpa ada latihan speed di hari biasa. apapun yang saya lakukan semoga saya bisa lakukan dengan baik. GOD please save me, and wish me luck. :) ありがとう.